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Aqua-Jogging
ist
Laufen im Wasser
und trainiert:
Ausdauer
Kraft
Koordination
Beweglichkeit
Entspannung
Durch den
Wasserwiderstand sind die Bewegungen sehr effektiv. Ein Auftriebsgurt
sorgt dafür, dass die Füße den Boden nicht berühren und der Kopf über
Wasser bleibt. Mit den Beinen wird eine freie Laufbewegung im Wasser
gemacht, dadurch ist es eine sehr gute und Gelenk schonende Möglichkeit,
die aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Mobilisierung der Oberschenkel- und
Stützmuskulatur zu trainieren. Arme und Hände bewegen sich ebenfalls
unter Wasser. Durch Hinzunahme von Handgeräten wird die Stunde
abwechslungsreich und macht Spaß!
Aqua-Jogging
hat viele Vorteile:
- Gelenk schonendes Herz-Kreislauftraining
- Stärkung,
Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
- leichte
Erlernbarkeit
- Entlastung
der Halte- und Stützmuskulatur
- Belastung
aller Muskelgruppen
- hoher
Kalorienverbrauch
- Stärkung
des Immunsystems
- Haut- und
Muskelmassage
- Beruhigung
des vegetativen Nervensystems – dadurch eine psychische Entspannung
- für jede
Altersgruppe
- extrem
niedrige Verletzungsgefahr
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