ENHYDRA

PAPENBURG

 

ENHYDRAS - AQUA - TRAINER - WELT

Einstellungsdatum: 18.10.2010

Thema: Aqua-ABC

Verfasser: Stephanie Jacobs, Papenburg

Durch das Alpahbet wird man gezwungen, ganz andere Übungen raus zu suchen. Es hat sehr viel Spaß gemacht. Man kann hierbei jeden Buchstaben des Alphabets mit Übungen besetzen.
Man kann aber auch die Teilnehmer mit überlegen lassen und sie dadurch mit einbinden. Ihr werdet überrascht sein, welche Vorschläge von ihnen kommen.

So sah mein Anfang aus
A - Asterix ( mit schnellen, kleinen Schritten mit der Ferse Richtung Boden stampfen. Von der Seite sieht es aus wie Asterix )

B - Bauchlage - Rückenlage ( die Teilnehmer legen sich lang aufs Wasser, ziehen dann die Knie zur Brust und verlagern dann das Gewicht nach hinten um dann lang in Rückenlage zu kommen und wieder zurück 

C - Crunch - in Rückenlage die Knie zügig anziehen und strecken

D - Diamant - senkrechte Haltung - die Fußsohlen zusammen und die Füße hochziehen und wieder runterdrücken.
...
Viel Spaß dabei!

 

 

 

 

   

 

ENHYDRA  •  Friederikenstraße 85a  •  26871 Papenburg

 

www.enhydra.de