Aqua-Jogging

Aqua-Jogging ist Laufen im Wasser und trainiert Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung. Durch den Wasserwiderstand sind die Bewegungen sehr effektiv. Ein Auftriebsgurt sorgt dafür, dass die Füße den Boden nicht berühren und der Kopf über Wasser bleibt. (Wir haben eine Wassertiefe von 3 Meter)

Mit den Beinen wird eine freie Laufbewegung im Wasser gemacht, dadurch ist es eine sehr gute und gelenkschonende Möglichkeit, die aerobe Ausdauer bei gleichzeitiger Mobilisierung der Oberschenkel- und Stützmuskulatur zu trainieren. Arme und Hände bewegen sich ebenfalls unter Wasser.

Aqua-Jogging hat viele Vorteile:

gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining
Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskulatur
leichte Erlernbarkeit
Entlastung der Halte- und Stützmuskulatur
Ganzkörpertraining
Belastung aller Muskelgruppen
hoher Kalorienverbrauch
Stärkung des Immunsystems
Haut- und Muskelmassage
Beruhigung des vegetativen Nervensystems – dadurch eine psychische Entspannung
für jede Altersgruppe
Gehirnjogging
Sturzprophylaxe
extrem niedrige Verletzungsgefahr

Wir machen daraus TRI-AQUA

Tri-Aqua ist ein abwechslungsreiches, intensives und interessantes Training. Wir arbeiten rotierend im Schwimmer und Nichtschwimmer. Keine Stunde ist wie die andere. Jeder kann selbst entscheiden, wie intensiv er dabei trainieren möchte.

Wir kombinieren

1. Aqua-Jogging (Training im Tiefwasser), siehe oben

2. Training im Flachwasser, z.B. Aqua-Cycling

Aqua-Cycling ist Radfahren im Wasser.

Es handelt sich dabei um ein Ganzkörpertraining, unabhängig vom jeweiligen Trainingszustand.
Es ist ein ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen und Operationen.
Es ist Gelenk- und Bänder schonend.
Es trainiert Herz und Kreislauf und schont dabei Hüfte, Knie und Wirbelsäule, da die Belastung im Wasser erheblich geringer ist.
Es strafft Bauch, Beine, Arme, Rücken und Po.
Es ist auch für ältere Menschen und Nichtschwimmer geeignet.
Es unterstützt bei Gewichtsreduzierung.
Es fördert die Muskelkräftigung
Es macht fit.
Es macht Spaß!
Es gibt aber auch noch
Aqua-Bouncing - Trampolin im Wasser
Aqua-Step - Step Training im Flachwasser
Aqua-Balance-Pads - Gleichgewichtstraing auf einem Pad
u.v.m

3. Aqua-Fitness – Training mit und ohne Handgeräten

Wir bieten eine große Vielfalt an. Folgende Geräte haben wir unter anderem:

Hanteln, Betomic, Aqua Disc, Dynapad, Aqua-Nordic-Jet, Aqua-Beflex, Schwingstäbe, Paddel, Bälle, BeBell, Beinschwimmer, Gymnastik-Stäbe, Ringe, Reifen, Paddel, Brett, Handverstärker, Scheiben, Frisbee, Bumerang, Smoovey, Slashpipes und vieles mehr.